Bewegte Mittagspause
30 MinutenKurze Aktivierungseinheiten mit Mobilisation, Lockerung und gezielten Bewegungsübungen für Mitarbeiter mit überwiegend sitzenden Tätigkeiten. Ohne Umziehen, direkt am Arbeitsplatz oder im Besprechungsraum.
Firmenfitness & betriebliche Gesundheitsförderung in München und Umgebung
Gesunde Mitarbeiter. Starke Teams. Leistungsfähige Unternehmen.
Bringen Sie Bewegung direkt in den Arbeitsalltag Ihrer Mitarbeiter: mit professionell angeleiteten Fitness- und Gesundheitskursen, die sich flexibel in betriebliche Abläufe integrieren lassen. Wissenschaftlich fundiert, motivierend und auf unterschiedliche Leistungsniveaus abgestimmt.
Rund 3 Jahre wöchentliche FirmenkurseAb 12 Teilnehmern, ohne ObergrenzeWellpass und Wellhub als AbrechnungsoptionKostenfrei Erstgespräch
KursortIn Ihrem Unternehmen
Thomas Hertel kommt zu Ihnen, nach München, Poing und in den Münchner Osten. Ein Besprechungsraum oder eine Freifläche genügt.
Dauer30, 45 oder 60 Minuten
Je nach Format, von der bewegten Mittagspause bis zum Training in den Feierabend.
GruppengrößeAb 12 Teilnehmern
Keine Obergrenze. Unterschiedliche Leistungsstände trainieren in einem Kurs, jede Übung in Stufen.
Konditionen120 € je Kursstunde
Zuzüglich Anfahrt. Alternativ Abrechnung über EGYM Wellpass oder Wellhub. Pilotphase 90 € je Kursstunde.
Vier Formate für Ihr Unternehmen
Firmenfitness-Angebote in München und Umgebung
Jedes Format lässt sich einzeln buchen oder zu einem regelmäßigen Programm kombinieren. Die Übungen sind so aufgebaut, dass Einsteiger und Trainierte gemeinsam teilnehmen können.
Fit in den Feierabend
60 MinutenFunktionelles Ganzkörpertraining mit Bodyweight-Übungen, Kraftausdauer, Core-Training und Mobilität. Unterschiedliche Schwierigkeitsstufen ermöglichen die Teilnahme verschiedener Fitnesslevel.
Rückenfit & Mobility
45 MinutenGezieltes Kraft- und Bewegungstraining zur Verbesserung von Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Bewegungskontrolle. Für alle, die lange sitzen oder einseitig belastet sind.
Gesundheitstage & Workshops
ab 60 MinutenPraxisorientierte Workshops mit verständlichem Hintergrundwissen und direkt umsetzbaren Übungen. Beispiel „Gesund sitzen – beweglich bleiben“, geplanter Aufbau: 20 Minuten Theorie, 30 Minuten Praxis, 10 Minuten Austausch.
Referenz
Praxiserfahrung aus rund drei Jahren betrieblicher Gesundheitsförderung
Seit rund drei Jahren leite ich wöchentlich Fitness- und Bewegungskurse für Beschäftigte des Bayerischen Staatsministeriums der Finanzen und für Heimat.
Aus anfänglichen Geräteeinweisungen und gesundheitsorientierten Übungen hat sich ein abwechslungsreiches Trainingskonzept mit funktionellem Krafttraining, Kraftausdauer, Mobilität und Intervalltraining entwickelt.
Dabei betreue ich Gruppen mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen und Leistungsständen.
Meine Erfahrung zeigt: Nachhaltige Fitness entsteht nicht durch einzelne Aktionen, sondern durch regelmäßige Bewegung, professionelle Anleitung und die Motivation, langfristig dranzubleiben.
Genau diesen Ansatz bringe ich auch in Ihr Unternehmen.
Thomas Hertel, Personal Trainer und Inhaber von Work Fitness Balance
Meine Qualitätsversprechen
Was Ihre Mitarbeiter von den Kursen haben
Wissenschaftlich fundiert
Trainingsmethoden orientieren sich an aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.
Individuell gesteuert
Übungen und Belastungen werden auf unterschiedliche Leistungsniveaus abgestimmt.
Persönlich korrigiert
Bewegungsabläufe werden während der Kurse beobachtet und bei Bedarf unmittelbar korrigiert.
Verständlich erklärt
Mitarbeiter lernen, warum Übungen sinnvoll sind und wie sie diese im Arbeitsalltag selbstständig anwenden können.
Einstieg für Unternehmen
Mit einer sechswöchigen Pilotphase einfach starten
Die Pilotphase ist ein optionales Einstiegsangebot. Ziel ist eine langfristige Zusammenarbeit mit wöchentlichen Kursen, die zum festen Bestandteil des Arbeitsalltags werden.
- Kostenfreies Erstgespräch
- Individuelle Bedarfsanalyse
- Auswahl des passenden Kursformats
- Sechs Wochen mit einer Trainingseinheit pro Woche
- Gemeinsames Feedbackgespräch
- Möglichkeit einer langfristigen Zusammenarbeit
Konditionen
120 € je Kursstunde
Zuzüglich Anfahrt. Kurse ab 12 Teilnehmern, ohne Obergrenze. Alternativ ist die Abrechnung über EGYM Wellpass oder Wellhub möglich; ob das für Ihr Unternehmen passt, klären wir im Erstgespräch.
Pilotphase: 90 € je Kursstunde zuzüglich Anfahrt, sechs Wochen mit einer Einheit pro Woche.
Ihr Trainer
Thomas Hertel
Zertifizierter Personal Trainer aus Poing bei München, seit 1997 Sportausbilder der Bundeswehr, mit langjähriger Leistungssporterfahrung und rund drei Jahren Praxis in regelmäßigen betrieblichen Gesundheitskursen. Fachliche Kompetenz, praktische Erfahrung und verständliche Wissensvermittlung gehören für ihn zusammen.
- Fitnesstrainer A-Lizenz
- Medizinischer Fitnesstrainer
- Personal Trainer
- Ernährungsberater
- HYROX Ready
- Sportausbilder der Bundeswehr seit 1997
Mehr über Thomas Hertel · Kundenstimmen und Video auf der Startseite
Anfrage
Individuelles Firmenfitness-Angebot anfordern
Beschreiben Sie kurz Ihr Unternehmen und Ihren Bedarf. Thomas Hertel meldet sich innerhalb von 24 Stunden mit einem Terminvorschlag für das kostenfreie Erstgespräch.
Häufige Fragen
Firmenfitness in München: Ihre Fragen
Weitere Antworten zu Personal Training und Ablauf finden Sie im FAQ der Startseite.
Welche Firmenfitness-Angebote gibt es?
Vier Formate: die Bewegte Mittagspause (30 Minuten), Fit in den Feierabend (60 Minuten), Rückenfit & Mobility (45 Minuten) sowie Gesundheitstage und Workshops ab 60 Minuten. Die Formate lassen sich einzeln buchen oder zu einem wöchentlichen Programm kombinieren.
Brauchen wir einen eigenen Fitnessraum?
Nein. Ein Besprechungsraum, eine freie Fläche im Gebäude oder ein Platz im Freien genügen. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, Geräte sind nicht nötig. Bei Mobility-Einheiten genügen eine Isomatte und legere Kleidung, bei Rückenfit eher sportliche Kleidung. Welche Fläche bei Ihnen passt, klären wir im Erstgespräch.
Können Mitarbeiter mit unterschiedlichen Fitnesslevels teilnehmen?
Ja. Jede Übung wird in Stufen angeboten, von der Einstiegsvariante bis zur anspruchsvollen Ausführung. Thomas Hertel beobachtet die Ausführung während des Kurses und passt Belastung und Übungsauswahl an.
Wie viele Teilnehmer sind möglich?
Firmenkurse starten ab 12 Teilnehmern, eine Obergrenze gibt es nicht. Jede Übung wird in Stufen angeboten, sodass unterschiedliche Leistungsstände gemeinsam in einem Kurs trainieren. Ab 12 Teilnehmern ist auch die Abrechnung über EGYM Wellpass oder Wellhub möglich.
Sind regelmäßige Kurse möglich?
Ja, das ist das Kernangebot. Ziel sind wöchentliche Kurse, die fest im Kalender stehen und zum Bestandteil des Arbeitsalltags werden. Einzelne Gesundheitstage und Workshops eignen sich als Einstieg oder Ergänzung.
Können wir zunächst eine Pilotphase buchen?
Ja. Die sechswöchige Pilotphase umfasst ein kostenfreies Erstgespräch, eine Bedarfsanalyse, die Auswahl des Kursformats, sechs Wochen mit einer Trainingseinheit pro Woche und ein gemeinsames Feedbackgespräch. Die Kursstunde kostet in der Pilotphase 90 € zuzüglich Anfahrt. Danach entscheiden Sie über eine langfristige Zusammenarbeit.
Was kosten die Kurse?
Eine Kursstunde kostet 120 € zuzüglich Anfahrt, Kurse starten ab 12 Teilnehmern. Alternativ ist die Abrechnung über EGYM Wellpass oder Wellhub möglich. In der sechswöchigen Pilotphase kostet die Kursstunde 90 € zuzüglich Anfahrt. Ein individuelles Angebot erhalten Sie nach dem kostenfreien Erstgespräch.
Kommt der Trainer direkt ins Unternehmen?
Ja. Thomas Hertel kommt zu Ihnen ins Unternehmen, in München, Poing und im Münchner Osten. Online-Einheiten per Video sind als Ergänzung möglich, zum Beispiel für Standorte außerhalb des Einzugsgebiets oder für Mitarbeiter im Homeoffice.
Leitsatz
Gesunde Mitarbeiter entstehen nicht durch einen Gesundheitstag im Jahr. Sondern durch Bewegung, die zum festen Bestandteil des Arbeitsalltags wird.
Lassen Sie uns gemeinsam ein Bewegungsangebot entwickeln, das zu Ihren Mitarbeitern, Ihren Räumlichkeiten und Ihrem Unternehmen passt.
Firmenfitness und Personal Training in der Region
Kurse finden in Ihrem Unternehmen in München und Umgebung statt. Für einzelne Mitarbeiter gibt es zusätzlich Personal Training über EGYM Wellpass und Wellhub sowie Hausbesuche in diesen Orten: